Чому не можна будити лунатиків: наукові факти та міфи

Лунатизм — це феномен, який вражає багатьох людей. Люди, які страждають на цей розлад сну, можуть ходити, розмовляти або виконувати інші дії під час сну, не усвідомлюючи цього. Одним із найбільш поширених міфів є те, що будити лунатиків небезпечно або може завдати шкоди. У цій статті ми розглянемо наукові факти та міфи, що стосуються лунатиків і причин, чому будити їх дійсно не рекомендується.

Що таке лунатизм?

Лунатизм, або сомнамбулізм, — це порушення сну, яке відбувається під час фази глибокого сну. Хоча повторювані епізоди в основному спостерігаються у дітей, дорослі також можуть бути схильні до цього явища.

Ознаки лунатизму можуть включати:

• Ходіння уві сні.
• Виникнення безцільних дій, як-от відкривання і закривання дверей.
• Говоріння уві сні або незвичайні реакції на оточуючих.

При цьому лунатики зазвичай не пам’ятають про свої вчинки після пробудження.

Чому лунатизм відбувається?

Науковці досі не повністю зрозуміли причини лунатизму, але дослідження вказують на кілька можливих факторів:

1. Генетичні фактори: Лунатизм може бути спадковим. Якщо у когось із батьків була схильність до лунатизму, діти також можуть мати цю рису.

2. Стрес і тривога: Підвищені рівні стресу можуть спровокувати епізоди лунатизму.

3. Недостатній сон: Дефіцит сну може збільшити ймовірність виникнення лунатизму.

4. Вік: неповнолітні діти більш схильні до лунатизму, оскільки їхня нервова система ще розвивається.

Чому не можна будити лунатиків?

1. Психологічне збудження

Будучи буджені під час епізоду лунатизму, людина може відчувати сильний страх і дезорієнтацію. Вчені пояснюють, що мозок лунатика знаходиться в стані активності, однак свідомість неактивна. Коли ви раптово будите таку людину, вони не можуть адекватно сприймати ситуацію, що може призвести до паніки.

2. Природні реакції

Лунатизм часто асоціюється з певними рефлексами, такими як боротьба або втеча. Завдяки еволюційним адаптаціям, лунатики можуть проявляти агресію під час несподіваного пробудження. Це може бути небезпечно як для самої особи, так і для оточуючих.

3. Вплив на здоров’я

Наукові дослідження показують, що різке пробудження лунатиків може призвести до підвищення артеріального тиску і серцебиття. Різка зміна в їхньому стані може погіршити здоров’я, особливо у тих, хто вже має проблеми з серцево-судинною системою.

Міфи про лунатизм

Міф 1: Будити лунатиків небезпечно

Якщо ви будите лунатика, ви не завжди ризикуєте бути атакованим. Спостереження показують, що в більшості випадків, якщо їх будити обережно, деякі люди можуть реагувати нормально. Страх, який викликаний несподіваним пробудженням, може виявлятися небезпечним, але це не правило.

Міф 2: Лунатики нічого не пам’ятають

Не завжди це так. Хоча багато лунатиків дійсно не пам’ятають епізоди, є випадки, коли деякі люди можуть згадувати частини своїх дій, хоча й у змішаному стані.

Міф 3: Лунатиків не можна лікувати

Існують специфічні методи лікування лунатизму, включаючи терапію сну, медитацію та зміни в стилі життя. Важливо, щоб лунатики зверталися до спеціалістів, якщо їхній стан викликає занепокоєння.

Що робити, якщо ви бачите лунатика?

Якщо ви стали свідком лунатизму, ось кілька порад для безпечніших дій:

1. Не будіть лунатика: Найкраще просто спостерігати. Якщо можливо, проведіть їх назад у ліжко, обережно підштовхуючи.

2. Створіть безпечне середовище: Упевніться, що навколо немає предметів, якими лунатик може травмуватися.

3. Говоріть м’яко: Якщо лунатик починає проявляти ознаки паніки, спробуйте м’яко говорити, щоб заспокоїти його.

4. Записуйте епізоди: Це може допомогти в аналізі та виключенні тригерів, які призводять до епізодів лунатизму.

5. Консультації з лікарем: Якщо лунатизм стає регулярним, важливо звернутися до фахівця для консультації.

Лунатизм — це складне і часто неподатливе явище. Багато людей щодня стикаються з цим, але наукові факти можуть допомогти розібратися в тому, як діяти в таких ситуаціях.